Frustracija je emocija koju svi ponekad osjećamo. Pojavljuje se kada stvari ne idu onako kako smo zamislili, kada nailazimo na prepreke i kada se osjećamo bespomoćno. No, što zapravo stoji iza frustracije i kako je možemo iskoristiti u svoju korist? Frustracija najčešće proizlazi iz tri glavna izvora: Neispunjena očekivanja – kada stvorimo sliku o tome […]
Prije ustajanja iz kreveta uvedite kratku naviku. Probudite se i nemojte odmah iskočiti iz kreveta ili uzeti mobitel u ruke. Ostanite ležati i dozvolite si na kratko ne razmišljati o danu koji je pred vama. Osvijestite mjesta na tijelu na kojem se ono dodirujete s madracem, pokrivačem i jastukom. Bar pol minute ostanite u toj […]
